헬스6 다이어트 식단 일기 - 바디프로필 도전 중~! 2020.03.27 금요일 오늘 아침 공복에 무게 확인 했더니... 힘들게 48kg 까지 왔어요 ㅠㅠㅠ 너무 오랜만에 다이어트 일기라 그동안 포기한 줄 아셨지만.. 사실 잠깐 놓았다가 2월 부터 다시 시작했죠 ㅎㅎ 지금 헬스 PT 받으면서 바디프로필 챌린지 한지 2달이 다 되어 가네요 !! 스튜디오 예약까지 마쳐서 이제 딱 8주 남은 상태인데 코로나 때문에 헬스장도 못가고 ㅠㅠ PT수업도 중단... 나름 집에서 열심히 홈트하고 있습니다 ㅠㅠ https://youtu.be/swRNeYw1JkY 요즘 보는 홈트 영상.. ㅎㅎ 땅끄부부 채널 보면서 열심히 홈트중....! 웨이트 못하니까 집에서라도 열심히...!! 식단 공개 먼저 2월이 되기전... 제가 어떻게 먹었었는지 진짜 돼지가 따로 없음,.. 오해하실까.. 2020. 3. 27. 다이어트 3주차 런데이 러닝 스타트! - 매일 30분 러닝 트레이닝 한참 봄에서 여름 넘어갈때쯤 런데이 앱을 통해서 러닝트레이닝을 했었어요. 4주차부터는 날씨가 너무 더워져서 ㅜ 8주 다 채우지 못하고 잠시... 보류ㅜ 날이 풀렸으니 다시 런닝해야죠 ! 그리고 오늘 드디어 3주차 ! 식단은 하고있긴한데 ㅜ 거의 망한느낌.... 😭 할 수 있는 한 계속 해봐야죠 ㅜ 다시 노력모드로 돌입합니다 ㅜㅜ 흑흑 살짝 더운 느낌이었는데 그래도 날씨 너무 좋았어요! 1시쯤 중랑천으로가서 런데이 트레이닝 시작했죠! 제가 하고있는 런데이 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로 뛰기와 걷기를 반복하면서 최종적으로는 30분을 쉬지 않고 뛰기위한 훈련입니다. 총 8주로 구성되어 있으며, 주 3회 뛰기로 했습니다. 왜 주 3회냐?! 어떤 운동이든 휴식시간이 필요해요. 근육도 휴식시간이 필요한데 이 휴식시.. 2019. 9. 16. 9월 첫주 마무리 - 다이어트 일기 목금토일... 바빠서 운동은 가볍게 유산소 30분씩 진행했어요! 물론 홈트로!! 내일부터 다시 헬스장으로 갈 예정이구 2주차 운동계획은 월화수 - 헬스장 유산소 30분 / 스쿼트,런지 챌린지 목금토일 - 홈트 + 인터벌 트레이닝(런닝) 사실상 추석이 있어서 ㅠ 계속 적인 식단은 어렵구... 12일을 치팅데이로 그날만 먹어야겠어요....! 그리고 당분간 금주 ㅜ 일단 이번주부터 말일까지는 스쿼트와 런지를 꾸준히 해볼려고 하고 차주부터는 플랭크/팔뚝운동도 함께 병행해보도록 할게요! 식단은 닭가슴살/방울토마토/콩밥/훈제란 이렇게 먹었구 간식으로 그래놀라바를 먹었어요! (배고플때 아주 좋아요!) 몸무게 변화는 2주차 일요일에 올려보도록 할게요! 지방량을 줄이기 위한거라서 식단+유산소 그리고 .. 2019. 9. 8. 식단 닭가슴살 주문!! - 바디나인 닭가슴살 추석전 물류 급증으로 12시 다되서 받은 바디나인 닭가슴살!! 택배 아저씨 고생이 많으셔요 ㅜ 원래는 타사 제품을 먹었었는데 바디나인이 좋다고해서 구매해봤어요! 요즘은 닭가슴살도 이렇게 맛별로 잘나와서 전처럼 질리지 않고 먹을 수 있는것 같아요~~ 일단 제가 주문한거는 - 까르보나라맛 닭가슴살 - 허브맛 닭가슴살 - 한입 닭가슴살 탄두리맛 - 한입 닭가슴살 바질페스토 이렇게 4종을 주문해봤어요 최근에 1+1행사로 저렴하게 구매했습니다! 먼저 한입 닭가슴살 바질페스토 맛을 맛보았습니다. 한입으로 먹기 쉽게 되어있더라구요 큐브 닭가슴살도 먹어봤는데 아무래도 질리는 감이 있어서... 다른걸 주문해봤어요~~ 큰 닭가슴살은 2인분으로 나눠 먹어야하는 반면에 이건 딱 1인분으로 되어있더라구요 100g 에 1.. 2019. 9. 4. 이전 1 2 다음
