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목금토일...
바빠서 운동은 가볍게 유산소 30분씩 진행했어요!
물론 홈트로!!
내일부터 다시 헬스장으로 갈 예정이구
2주차 운동계획은
월화수 - 헬스장 유산소 30분 / 스쿼트,런지 챌린지
목금토일 - 홈트 + 인터벌 트레이닝(런닝)
사실상 추석이 있어서 ㅠ
계속 적인 식단은 어렵구...
12일을 치팅데이로 그날만 먹어야겠어요....!
그리고 당분간 금주 ㅜ
일단 이번주부터 말일까지는 스쿼트와 런지를
꾸준히 해볼려고 하고
차주부터는 플랭크/팔뚝운동도 함께 병행해보도록
할게요!
식단은
닭가슴살/방울토마토/콩밥/훈제란
이렇게 먹었구
간식으로 그래놀라바를 먹었어요!
(배고플때 아주 좋아요!)
몸무게 변화는 2주차 일요일에
올려보도록 할게요!
지방량을 줄이기 위한거라서
식단+유산소 그리고 조금 웨이트
이렇게 진행하도록 할게요!
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