운동하는여자7 소소의 하루, 03 요새 ‘운동하는 여자’ 타이틀이 너무 달고 싶어서 평소에도 운동 좋아하지만 더 열심히 움직이는거 같아요 ~~! 주말에 등산갔다와서 빡센 일정으로 또 풋살...ㅎㅎ 여자 풋살도 재미있더라고요 > 2020. 4. 23. 소소의 하루, 01 2020.04.08 하루가 지나가고 벌써 새벽 1시! 프로필 촬영까지 56일 남은 지금 !! 이시간에 배는 꼬륵꼬륵 거리지만...! 잘 참고 견디는 중이용 ㅜㅜ 진짜 제 식단 중에 제일 맛있는 아침 식단...!!! 좋아하는 바나나랑 계란을 먹을 수 있다는게 제일 좋아서리..ㅋㅋㅋ 점심엔 현미밥이랑 닭가슴살~~! 도시락 싸가지고 다니면 돈 절약은 되지만 , 맛있는걸 못먹는게 힘들고 ㅜ 도시락 싸는게 귀찮아요 ㅜㅜ 저녁은 고구마랑 푸로틴 마셨는데 사진은 없네요 ㅜㅜ 코로나 때문에 운동 못했더니 살이 1키로.. 올라옴 ㅜ 다시 화이팅! 하고 열심히 해야죠...! 9주면 얼마 안남았어요 진짜 ㅜ 그리고 gs 편의점에서 팔더라고요? 미주라 도넛!! 통밀 도넛으로 다이어트 간식으로 좋다고 해서.. 하나 사봤어요 ㅋ.. 2020. 4. 9. 다이어트 3주차 런데이 러닝 스타트! - 매일 30분 러닝 트레이닝 한참 봄에서 여름 넘어갈때쯤 런데이 앱을 통해서 러닝트레이닝을 했었어요. 4주차부터는 날씨가 너무 더워져서 ㅜ 8주 다 채우지 못하고 잠시... 보류ㅜ 날이 풀렸으니 다시 런닝해야죠 ! 그리고 오늘 드디어 3주차 ! 식단은 하고있긴한데 ㅜ 거의 망한느낌.... 😭 할 수 있는 한 계속 해봐야죠 ㅜ 다시 노력모드로 돌입합니다 ㅜㅜ 흑흑 살짝 더운 느낌이었는데 그래도 날씨 너무 좋았어요! 1시쯤 중랑천으로가서 런데이 트레이닝 시작했죠! 제가 하고있는 런데이 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로 뛰기와 걷기를 반복하면서 최종적으로는 30분을 쉬지 않고 뛰기위한 훈련입니다. 총 8주로 구성되어 있으며, 주 3회 뛰기로 했습니다. 왜 주 3회냐?! 어떤 운동이든 휴식시간이 필요해요. 근육도 휴식시간이 필요한데 이 휴식시.. 2019. 9. 16. 9월 첫주 마무리 - 다이어트 일기 목금토일... 바빠서 운동은 가볍게 유산소 30분씩 진행했어요! 물론 홈트로!! 내일부터 다시 헬스장으로 갈 예정이구 2주차 운동계획은 월화수 - 헬스장 유산소 30분 / 스쿼트,런지 챌린지 목금토일 - 홈트 + 인터벌 트레이닝(런닝) 사실상 추석이 있어서 ㅠ 계속 적인 식단은 어렵구... 12일을 치팅데이로 그날만 먹어야겠어요....! 그리고 당분간 금주 ㅜ 일단 이번주부터 말일까지는 스쿼트와 런지를 꾸준히 해볼려고 하고 차주부터는 플랭크/팔뚝운동도 함께 병행해보도록 할게요! 식단은 닭가슴살/방울토마토/콩밥/훈제란 이렇게 먹었구 간식으로 그래놀라바를 먹었어요! (배고플때 아주 좋아요!) 몸무게 변화는 2주차 일요일에 올려보도록 할게요! 지방량을 줄이기 위한거라서 식단+유산소 그리고 .. 2019. 9. 8. 이전 1 2 다음
