운동일기2 서울시 자전거 따릉이 중랑천 라이딩 소소하게 올리는 운동 일기입니다 ! 이번주... 몸살 감기라는 이슈 때문에 수요일 이후 운동을 못하다가 소소하게 따릉이 타고 중랑천 라이딩 했습니다! 30분 정도 타고 나니까 이런 날씨에도 땀이 나네요 ^^ 서울시에서 제일 잘한일은 따릉이... 진짜 따릉이 덕 많이 보고있습니다. 퇴근길에 잠깐 타고 들어가면 나름 운동도 되고, 상쾌하기도 하고 무엇보다 싸다는것..!! 오늘 따릉이로 5.42km 런닝 30분 했을때 평균 3km 정도 나오니 비슷하게 운동한걸로ㅎㅎ 내일부터 다시 러닝/헬스 트레이닝 시작합니다! 모두들 감기 조심하세요 ㅜ 감기 걸리기 딱좋은날씨라 ㅜ 감기걸리면 답도 없어요... ㅜ 몇일동안 죽는 줄 알았네요 ㅜ 오늘도 약먹고 잠들 예정이지만, 그래도 오늘은 좀 살아났습니다 ㅜ 포스팅은 .. 2019. 9. 22. 다이어트 3주차 런데이 러닝 스타트! - 매일 30분 러닝 트레이닝 한참 봄에서 여름 넘어갈때쯤 런데이 앱을 통해서 러닝트레이닝을 했었어요. 4주차부터는 날씨가 너무 더워져서 ㅜ 8주 다 채우지 못하고 잠시... 보류ㅜ 날이 풀렸으니 다시 런닝해야죠 ! 그리고 오늘 드디어 3주차 ! 식단은 하고있긴한데 ㅜ 거의 망한느낌.... 😭 할 수 있는 한 계속 해봐야죠 ㅜ 다시 노력모드로 돌입합니다 ㅜㅜ 흑흑 살짝 더운 느낌이었는데 그래도 날씨 너무 좋았어요! 1시쯤 중랑천으로가서 런데이 트레이닝 시작했죠! 제가 하고있는 런데이 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로 뛰기와 걷기를 반복하면서 최종적으로는 30분을 쉬지 않고 뛰기위한 훈련입니다. 총 8주로 구성되어 있으며, 주 3회 뛰기로 했습니다. 왜 주 3회냐?! 어떤 운동이든 휴식시간이 필요해요. 근육도 휴식시간이 필요한데 이 휴식시.. 2019. 9. 16. 이전 1 다음
