런데이3 서울 베스트 러닝 코스 추천 Top 6 서울 베스트 러닝 코스 추천 Top 6 운동하기 좋은 계절 ! 좋은 날씨에 어디로 러닝하러가지? 고민이신가요 ? 매일 뛰는 코스 지겹다면? 러닝 도전이 처음이라면? 초보자인데 쉬운코스가 알고싶다면? 오늘 난이도별 6가지 코스를 추천해드릴게요 :) 소이가 직접 달려본 그 코스로만!! 찐 추천 바로 시작할게요 ^^ 잠실 석촌호수 ▣난이도 : ★☆☆☆☆ ▣길이 : 동호,서호 합쳐서 한바퀴 2.5km ▣특징 : 땅콩모양 호수 트랙으로 러닝, 사람이 매우 많다..... ▣출발 : 잠실역에서 내려 쉽게 찾을 수 있고 어디서 출발해도 된다 초보자라면 석촌호수를 추천하지만 또 누군가는 최고난이도라고 말하는 석촌호수 !! 아무래도 사람이 많다보니 피해다녀야하니 어려운 부분도 있지만, 고도 변화가 적고 무엇보다 산책로 트.. 2021. 3. 10. 달리기 어플 추천 Top 5 - 초보자도 쉽게 유산소 운동 하기 최근에 코로나19가 2.5단계로 격상 되면서 집에서 보내는 시간이 많아졌는데요 많은 사람들이 친구들을 만날 시간에 공원에 나가서 혼자 운동하거나 집에서 홈트하시는 분들이 많이 늘었어요 얼마전에 집근처 중랑천으로 러닝하러 나갔다가 생각보다 사람들이 많더라구요 이렇게 운동에 대한 관심도가 높아지면서 달리기 러닝에 도전하시는 분들이 많아 제가 직접 사용해본 러닝 앱을 추천해 드릴려구해요 초보자 분들도 쉽게 사용할 수 있고 달리기에 흥미를 느낄 수 있는 쉬운 앱으로 5가지 준비해봤습니다! 직접 사용해보고 느낀 점을 지극히 개인적인 의견을 반영하여 작성한 포스팅 입니다. #달리기어플추천 #러닝앱추천 #페이서 1. 나이키런 달리기, 러닝 어플 하면 가장 대표적인 나이키 런 클럽 #NRC 애플워치 연동 가능 인스타그.. 2020. 9. 10. 다이어트 3주차 런데이 러닝 스타트! - 매일 30분 러닝 트레이닝 한참 봄에서 여름 넘어갈때쯤 런데이 앱을 통해서 러닝트레이닝을 했었어요. 4주차부터는 날씨가 너무 더워져서 ㅜ 8주 다 채우지 못하고 잠시... 보류ㅜ 날이 풀렸으니 다시 런닝해야죠 ! 그리고 오늘 드디어 3주차 ! 식단은 하고있긴한데 ㅜ 거의 망한느낌.... 😭 할 수 있는 한 계속 해봐야죠 ㅜ 다시 노력모드로 돌입합니다 ㅜㅜ 흑흑 살짝 더운 느낌이었는데 그래도 날씨 너무 좋았어요! 1시쯤 중랑천으로가서 런데이 트레이닝 시작했죠! 제가 하고있는 런데이 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로 뛰기와 걷기를 반복하면서 최종적으로는 30분을 쉬지 않고 뛰기위한 훈련입니다. 총 8주로 구성되어 있으며, 주 3회 뛰기로 했습니다. 왜 주 3회냐?! 어떤 운동이든 휴식시간이 필요해요. 근육도 휴식시간이 필요한데 이 휴식시.. 2019. 9. 16. 이전 1 다음
