다이어트 간식3 수제 그릭요거트 우유 요거트 만들기 남은 유청 활용 까지 - 피부 관리 다이어트 잘하고 계신가요~~?? 저는 제일 힘든게 디저트 못먹는거였어요 ㅜ 달달한게 너무 땡기는데 ㅜㅜ 그러던 중에 디저트를 대체할 요거트를 찾게되구! 수제 그릭요거트 만드는 법을 찾게 되었어요 생각보다 만드는 방법이 쉬워서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 그릭요거트!! 준비물 : 저지방 우유 1,000ml 불가리스 사과맛 , 전기밥솥 재료 구매하기 매일유업 저지방 1%COUPANGwww.coupang.com 남양유업 불가리스 플레인COUPANGwww.coupang.com 재료는 우유 천미리 한팩과 불가리스 사과맛! 피셜에 저지방 우유는 요거트 만들기 부적합 하다 그러던데 전 아주 잘 되었어요 ~~! 그리고 유산균 역할을 해줄 불가리스 비율은 우유 한팩에 불가리스 한병인데 이건 딱 정해진건 아니고 , 집마다.. 2020. 9. 11. 맛있는 다이어트! 고구마 무스 만들기 고구마 정말 맛있는데 막상 식단으로 매일 챙겨먹으려니까 질리고... 맛도 없는거 같고 ㅠ 그래서 아예 갈아서 무스로 만들어 버렸어요 ~! 그치만 고구마 샐러드엔 마요네즈가 빠지면.. 안되죠 ~? 마요네즈는 다이어트의 적...!!! 그래서 다이어트할 때 먹을 수 있는 고구마 샐러드 무스를 만들어 봤어요 ㅎㅎ 재료 고구마, 저지방요거트, 기타 넣을 당근 또는 아몬드 ★ 고구마 300g에 요거트 작은것 75g 비율 ★ 먼저 이마트에서 구매한 한입 고구마를 밥솥에 찜 기능으로 찌워줍니다 ! 깨끗히 세척한 후에 찜기를 넣고 물을 넣은 다음 찌기 시작~! 만능찜 기능은 20분이면 됩니다 ! 에어프라이어보다 촉촉하게 찌워져요 ㅎㅎ 무스로 만들거라서 촉촉하게 할려고 밥솥을 이용했어요 ~! ★ 고구마는 감자와 다르게 싹.. 2020. 5. 20. 소소의 하루, 01 2020.04.08 하루가 지나가고 벌써 새벽 1시! 프로필 촬영까지 56일 남은 지금 !! 이시간에 배는 꼬륵꼬륵 거리지만...! 잘 참고 견디는 중이용 ㅜㅜ 진짜 제 식단 중에 제일 맛있는 아침 식단...!!! 좋아하는 바나나랑 계란을 먹을 수 있다는게 제일 좋아서리..ㅋㅋㅋ 점심엔 현미밥이랑 닭가슴살~~! 도시락 싸가지고 다니면 돈 절약은 되지만 , 맛있는걸 못먹는게 힘들고 ㅜ 도시락 싸는게 귀찮아요 ㅜㅜ 저녁은 고구마랑 푸로틴 마셨는데 사진은 없네요 ㅜㅜ 코로나 때문에 운동 못했더니 살이 1키로.. 올라옴 ㅜ 다시 화이팅! 하고 열심히 해야죠...! 9주면 얼마 안남았어요 진짜 ㅜ 그리고 gs 편의점에서 팔더라고요? 미주라 도넛!! 통밀 도넛으로 다이어트 간식으로 좋다고 해서.. 하나 사봤어요 ㅋ.. 2020. 4. 9. 이전 1 다음
