건강6 19.09.03 다이어트 식단일기 - 인바디하고 충격!! 오늘은 인바디를 하고 왔습니다... 아직도 충격이 가시질 않아요... 점심시간을 이용한 간단 운동!! 딱 30분 사이클 타고 왔어요 첫주이기도 하고 사정상 오래할 수가 없어서... 사이클 30분 만으로도 땀 줄줄 나더라구요...! 처음부터 무리하게 하다보면 나중에 지겨워져서 운동이 재미없고 싫어지기에 저는 천천히 운동량을 늘려가 볼게요~~! 그리고...인바디... 충격 그자체.... 집에서 인바디체중계로 한거랑 별반 다르지 않았아요.. 2달전에 했을때보다 지방량이 너무 심하게 증가함.. 근육량은 빠졌구요..... 이래서 꾸준한 관리가 필요해요 😩😩 충격 제대로 받았으니 ㅜ 꾸준히 운동하는걸로.... 그리고 오늘의 식단!! 물은 하루종일 1리터 이상 마셨습니다. 아침밥으로 출근하자마자 먹었구요.. 2019. 9. 3. 9월 다이어트 일기 첫번째! - 시작! 아무래도 운동은 꾸준히 하지만.... 식단도 안하고 막 먹다보니... 점점 건강한 돼지가 되어 가고 있다는 경각심에 9월부터 다이어트 돌입!!!! 오늘부터 꾸준히 도전해볼 생각입니다! 일단 첫날.. 9/2일 몸무게... ㅎㄷㄷ 54.9....ㅋ 2kg 증가.. 한참 운동하고 식단 열심히 했을때보다 5키로 정도 증가 ㅜ 더큰 문제는 근육량은 아직 괜찮은데 한동안 많이 먹어서 지방량만 늘었다는것 ㅜ 다이어트가 시급하다 ㅜ 9월 2일 첫날엔 월요일 아침이고...는 핑계고 ㅜ 일찍출근할려고 아침밥은 패스... 운동전에 아몬드브리즈 하나 마시구 운동 시작 점심시간엔 사람이 많아서 웨이트 _ 팔뚝운동 (간단히) 10분 그후에 사이클 30분 총 40분 운동했습니다. 저는 유산소위주로 할생각이고 점차 웨이트.. 2019. 9. 2. 이전 1 2 다음
