운동일기45 9월 다이어트 일기 첫번째! - 시작! 아무래도 운동은 꾸준히 하지만.... 식단도 안하고 막 먹다보니... 점점 건강한 돼지가 되어 가고 있다는 경각심에 9월부터 다이어트 돌입!!!! 오늘부터 꾸준히 도전해볼 생각입니다! 일단 첫날.. 9/2일 몸무게... ㅎㄷㄷ 54.9....ㅋ 2kg 증가.. 한참 운동하고 식단 열심히 했을때보다 5키로 정도 증가 ㅜ 더큰 문제는 근육량은 아직 괜찮은데 한동안 많이 먹어서 지방량만 늘었다는것 ㅜ 다이어트가 시급하다 ㅜ 9월 2일 첫날엔 월요일 아침이고...는 핑계고 ㅜ 일찍출근할려고 아침밥은 패스... 운동전에 아몬드브리즈 하나 마시구 운동 시작 점심시간엔 사람이 많아서 웨이트 _ 팔뚝운동 (간단히) 10분 그후에 사이클 30분 총 40분 운동했습니다. 저는 유산소위주로 할생각이고 점차 웨이트.. 2019. 9. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
