서울 베스트 러닝 코스 추천 Top 6 :: 서울에서 달리기를 시작했는데 금방 포기하는 이유, 코스 선택이 문제일 수 있습니다

 

서울에서 달리기를 시작했는데 금방 포기하는 이유, 코스 선택이 문제일 수 있습니다

서울 베스트 러닝 코스 추천 Top 6

 

러닝을 시작하면
처음에는 의욕이 생기지만
며칠 지나지 않아 포기하는 경우가 많습니다

특히 서울처럼 러닝 코스가 많은 곳에서는
아무 코스나 선택하고 시작하는 경우가 많은데

이게 오히려 지속을 방해하는 원인이 됩니다

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러닝을 꾸준히 못 하는 이유 중 하나는
체력 문제가 아니라

👉 “코스 난이도가 맞지 않는 경우”입니다

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예를 들어

✔ 경사가 심한 코스
✔ 신호등이 많은 구간
✔ 사람이 너무 많은 길

이런 곳에서 시작하면

• 페이스 유지가 어렵고
• 스트레스가 쌓이고
• 결국 포기하게 됩니다

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그래서 초보자라면
“유명한 코스”보다

👉 “내 수준에 맞는 코스”를 고르는 게 중요합니다

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서울 러닝 코스는 크게 세 가지로 나뉩니다

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✔ 1. 완만한 순환형 코스
→ 초보자에게 가장 적합

대표적으로
석촌호수, 올림픽공원 같은 곳은

속도 조절이 쉽고
중간에 멈추기도 편해서

처음 시작하는 사람에게 좋습니다

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✔ 2. 직선형 장거리 코스
→ 어느 정도 익숙해진 경우

한강 러닝 코스처럼
동작역 ~ 잠수교 구간이나

강변을 따라 이어지는 코스는

페이스 유지 연습에 좋습니다

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✔ 3. 도심 연결형 코스
→ 난이도 있는 코스

독립문 ~ 광화문처럼

신호등과 사람 흐름이 많은 코스는
초보자에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다

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이렇게 코스를 나눠서 선택하면

러닝을 포기할 확률이 크게 줄어듭니다

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또 하나 중요한 건
러닝 환경입니다

단순히 장소만 중요한 게 아니라

✔ 거리 측정
✔ 페이스 관리
✔ 기록 확인

이 세 가지가 같이 관리돼야

운동이 ‘습관’으로 이어집니다

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그래서 많은 사람들이
러닝 앱이나 간단한 측정 기기를 같이 사용합니다

기록이 눈에 보이면
동기 유지가 훨씬 쉬워지기 때문입니다

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러닝을 시작했는데
생각보다 오래 못 이어지고 있다면

체력 문제가 아니라

👉 코스 선택과 환경 문제일 가능성이 큽니다

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처음부터 무리한 코스를 선택하면
운동 자체가 스트레스로 바뀌기 때문에

자신에게 맞는 코스를 찾는 게
가장 중요한 시작입니다

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👉 같이 보면 좋은 글

• 운동을 시작했는데 꾸준히 못 하는 이유, 앱 선택이 문제일 수 있습니다
• 러닝을 시작했는데 무릎 바깥쪽이 계속 아픈 이유, 초보자에게 자주 생기는 문제입니다
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👉 서울 러닝 코스 자세히 보기

운동하기 좋은 계절 ! 좋은 날씨에
어디로 러닝하러가지? 고민이신가요 ?
매일 뛰는 코스 지겹다면?
러닝 도전이 처음이라면?
초보자인데 쉬운코스가 알고싶다면?

오늘 난이도별 6가지 코스를 추천해드릴게요 :)

소이가 직접 달려본 그 코스로만!!
찐 추천 바로 시작할게요 ^^

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잠실 석촌호수

▣난이도 : ★☆☆☆☆
▣길이 : 동호,서호 합쳐서 한바퀴 2.5km
▣특징 : 땅콩모양 호수 트랙으로 러닝, 사람이 매우 많다.....
▣출발 : 잠실역에서 내려 쉽게 찾을 수 있고 어디서 출발해도 된다

 

초보자라면 석촌호수를 추천하지만

또 누군가는 최고난이도라고 말하는 석촌호수 !!

아무래도 사람이 많다보니 피해다녀야하니 어려운 부분도 있지만,

고도 변화가 적고 무엇보다 산책로 트랙이기 때문에 달리기 

매우 편한 환경입니다 ~!

롯데타워와 함께 찍는 인생샷도 노려볼만하구요 ㅎㅎ

 

▼▼자세한내용보기▼▼
https://springso.tistory.com/138

서울 러닝코스 추천 - 석촌호수 달리기 한바퀴에 2.5km

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노원 경춘선숲길 기차길 러닝코스

▣난이도 : ★★☆☆☆
▣길이 : 3km
▣특징 : 기차길 라인으로 러닝을 하며, 숲길 공원의 풍경이 매우 예쁘다
▣출발 : 월계역 -> 경춘철교 ~ 화랑대폐역 

 

경춘선숲길 코스의 가장 큰 장점은 

아름다운 풍경과 화랑대폐역 공원에서의

인생샷이죠 ㅎㅎ (런생샷) 밤에 가면 더 예쁘다는 그곳!!

기차길 라인으로 뛰기 때문에 코스도 어렵지 않고

길이도 길지 않아요 ~! 

왕복으로 6km 뛰기 아주 좋은 코스 입니다 ^^

 

▼▼자세한내용보기▼▼
2021.03.10 - [운동일기/러닝코스] - [서울을 달리자] 러닝코스 - 경춘선숲길 / 경춘철교 ~ 화랑대폐역

[서울을 달리자] 러닝코스 - 경춘선숲길 / 경춘철교 ~ 화랑대폐역

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잠실나루 올림픽공원 연계 러닝 코스

▣난이도 : ★★☆☆☆

▣길이 : 올림픽공원만 한바퀴에 약 2.5km  총 약 6.3km
▣특징 : 잠실나루역에서 출발하여 올림픽공원을 돌아오는 반환코스
▣출발 : 잠실나루역 2번출구

잠실나루 산책로부터 출발해서 올림픽공원을 돌아오는반환코스 입니다. 이 코스는 제가 가장 잘알고 익숙한 코스이기도 해요 ㅎㅎ바로 집앞이기도 했구 코스 자체가 쉬워서 산책길로도 많이 이용했던곳입니다 :) 올림픽공원 구경하면서 러닝할 수 있어서추천하고 싶은 코스입니다 ㅎㅎ

 

▼▼자세한내용보기▼▼
2020.11.05 - [운동일기/러닝코스] - 서울 러닝코스 - 잠실나루역 ~ 올림픽공원 코스

서울 러닝코스 - 잠실나루역 ~ 올림픽공원 코스

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연남 연트럴파크 망원지구 한강

▣난이도 : ★★★☆☆

▣길이 : 총 8km 반환코스
▣특징 : 사람이 많은 연트럴파크를 통과해서 가야하는 코스...!
▣출발 : 홍대입구역 3번출구

코스 자체는 어렵지 않지만, 경춘선숲길과 달리 매우 복잡하고 사람많은 경의선,,, 연트럴... 

연트럴만 지나면 한산하게 러닝할 수 있어 좋은 코스입니다

그리고 망원지구에서도 한강도 볼 수 있습니다 ㅎㅎ

생각보다 길어서 힘들까봐 걱정하시지만, 중간중간 건널목에서

텀이 있습니다 !! 참고 ~~!

 

▼▼자세한내용보기▼▼
2020.10.31 - [운동일기/러닝코스] - 서울 러닝 코스 - 연트럴파크 ~ 홍제천 ~ 망원지구 코스

서울 러닝 코스 - 연트럴파크 ~ 홍제천 ~ 망원지구 코스

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북서울 꿈의숲 ~ 중랑천

▣난이도 : ★★★☆☆

▣길이 : 10km
▣특징 : 북서울만 뛰기에는 난이도가 너무 높아 중랑천으로 빠져나가 뛰었던 코스
▣출발 : 북서울꿈의숲 서문 

북서울 꿈의숲 코스가 따로 있지만, 엄청난 업힐을 감안하고 뛰어야하는 

매우 어려운 코스여서 동문에서 사진찍고 바로 중랑천으로 향했던

바로 그 코스....! 그래도 10km 이상 뛴 코스입니다 ~

중랑천은 워낙 러닝하기 좋은 코스라 

짧게 뛰시는 분들께도 추천드려요 

 

▼▼자세한내용보기▼▼
2020.11.02 - [운동일기/러닝코스] - 2020 jtbc 서울 마라톤 - 북서울 꿈의숲 ~ 우이천 ~ 중랑천 ~ 상계교 추천 러닝 코스 10km 완주

2020 jtbc 서울 마라톤 - 북서울 꿈의숲 ~ 우이천 ~ 중랑천 ~ 상계교 추천 러닝 코스 10km 완주

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독립문 ~ 광화문 시티런 코스

▣난이도 : ★★★★★

▣길이 : 4km
▣특징 : 업힐 많은 시티런
▣출발 : 독립문

난이도는 중이라고 소개했지만, 지금까지 

이렇게 힘들었던 코스는 없었던거 같습니다...

독립문에서 서대문 지나면 그래도 광화문까지는

어렵지 않지만, 상당히 업힐이 힘든 코스입니다 !!

그래도 도전!!

 

▼▼자세한내용보기▼▼
2020.10.31 - [운동일기/러닝코스] - 서울 러닝코스 - 독립문 ~ 서대문 ~ 광화문 시티런 코스 (살짝 업힐)

서울 러닝코스 - 독립문 ~ 서대문 ~ 광화문 시티런 코스 (살짝 업힐)

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6가지 러닝 코스를 소개해드렸어요 !
어떤 코스로 뛸까 고민되시나요 ?

천천히 하나씩 정복해보는것도
좋은생각이지 않을까요

러닝을 하다 보면 힘들지만,
완주 후에 뿌듯함은 말로 표현을 할 수가 없어요 !
그리고 점차 좋아지는 기록을 보면
더더 성취감이 든답니다 ~

달리기 러닝할 때 사용하시기 좋은 앱도
함께 소개해드리고 있으니
참고 부탁드려요


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오늘도 건강한 하루 되세요